Schwere Beine im Sommer? Unsere sieben besten Venentipps für heisse Tage.

  1. Von innen
    Genug trinken. Und leicht und gesund ernähren.
  2. Bewegen, bewegen
    Viel Bewegung. Planen Sie auch an heissen Tagen regelmässig einen strammen Spaziergang oder leichten Sport ein. 15 Minuten genügen. Unter Tag lassen Sie einfach immer mal wieder die Füsse kreisen, das beugt Stauungen vor.
  3. Aber auch ruhen
    Lagern Sie wenn immer möglich im Liegen die Beine hoch.
  4. Abkühlung
    Bringt Sie und die Gefässe in Schwung: Güsse mit kaltem Wasser. Dadurch ziehen sich die erweiterten Gefässe zusammen.
  5. Die Füsse
    Tragen Sie am besten keine hohen Absätze. Bequeme Kleidung und flache Schuhe verhindern auch Schwellungen. Oder laufen Sie doch einfach ab und zu mal barfuss – das regt die Venenpumpe an.
  6. Und sünnele?
    Beschränken Sie sich auf ein kurzes Sonnenbad – natürlich mit einem hohen Sonnenschutzfaktor! Das freut Ihre Venen und die Haut.
  7. Was immer hilft
    Und wenn es Ihren Beinen doch zu viel wird: Tragen Sie Ihre Kompressionsstrümpfe, gerade im Sommer!